TYRIUS ha realizado hoy una sesión informativa para la prevención de la obesidad en su sede Gobernador Viejo de Valencia. Ha actuado como ponente Ana MarÃa Ribas Camacho, dietista y miembro adjunto del Consejo Superior de Deportes. Durante su exposición ha hablado de la alimentación saludable y en especial en sus caracterÃsticas y las cantidades de alimentos.
En cuanto, a la distribución de alimentos ha insistido en la necesidad de hacer de tres a cinco comidas al dÃa y no concentrar todos los alimentos en una o dos comidas, ya que se tomarÃa cantidades insuficientes de algunos nutrientes y se almacenarÃa más grasa. Por ello, ha recordado que la distribución diaria ideal seria: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, evitando picar entre horas.
Ana MarÃa Ribas aprovechó para recordar que la actividad fÃsica es tan importante como la dieta para tener una buena salud y prevenir la obesidad. En este sentido, apuntó algunos consejos saludables como: bajar un par de paradas antes del autobús de la parada habitual, evitar conductas sedentarias y sustituirlas por lagunas que tengan movimiento, evitar coger el coche o un transporte público cuando se trata de distancias cortas o jugar activamente con los niños a algún juego que requiera ejercicio fÃsico.
Por su parte, Ribas desmitificó algunos tópicos acerca de la alimentación. Asà pues señaló que no existen alimentos buenos, malos, o perfectos, sino dietas correctas o incorrectas. Además insistió en que hay que tener especial cuidado con las dietas “milagro” que nos prometen pérdidas rápidas de peso y por ello lo mejor es acudir a especialista en nutrición.
